藤井重綺
足の疲れ、むくみにはこれ！
672こんにちは！
インストラクターの藤井です！
自分が現役時代よくやっていた「足上げ」について書きたいと思います！
やり方は簡単です！
横に寝た状態で足を上げるだけ笑
夜、寝る際枕などを足の下に置いて寝るなどですね！
壁など使うともっと効果があります✌️
先日、会員様にも試していただきました！
半分寝てますね笑
効果としては
・血液の循環が良くなり足の疲れが取れる
・リンパの流れも良くなりむくみ解消
・筋肉の緊張がなくなり、神経系を安定
良いことばかりです😊
ぜひお試しください！
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この記事を書いた人
藤井重綺
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