藤井重綺

藤井重綺

2019.03.19

足の疲れ、むくみにはこれ！

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こんにちは！

 

インストラクターの藤井です！

 

自分が現役時代よくやっていた「足上げ」について書きたいと思います！

 

やり方は簡単です！

横に寝た状態で足を上げるだけ笑

夜、寝る際枕などを足の下に置いて寝るなどですね！

 

壁など使うともっと効果があります✌️

 

先日、会員様にも試していただきました！

 

半分寝てますね笑

 

効果としては

・血液の循環が良くなり足の疲れが取れる

・リンパの流れも良くなりむくみ解消

・筋肉の緊張がなくなり、神経系を安定

 

良いことばかりです😊

 

ぜひお試しください！

 

———————————————-

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