藤井重綺

藤井重綺

2019.02.03

水分補給は大事！！

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おはようございます！

インストラクターの藤井です！

最近寒い日が続きますね！

寒い季節の運動は、動き始めは寒くても、

いつのまにか暑くなって汗だくですね💦

ただ、夏の暑い季節と違い、あまり汗をかいてる実感が少なく、水分補給を怠る時もあるかと思います！🤔

実は、冬は空気が乾燥していることにより、呼吸や皮膚から知らず知らずの内に水分が不足していってます！

運動時はもちろん、普段からの水分補給も大切ですね💦

寒い季節にも負けず、元気にトレーニングしましょう！

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