安齋 厚
ベージュ脂肪細胞はご存知ですか？
282肥満に影響する脂肪細胞には、エネルギーを貯蓄する白色脂肪細胞と、
エネルギーを消費する褐色脂肪細胞があります。
白色脂肪細胞は脂肪をたくわえる役割をしています。
細胞内には大きな脂肪滴があり、白色脂肪細胞とはそのひとつです。
体内の脂肪細胞のほとんどは白色脂肪細胞です。
単胞性脂肪細胞とも呼ばれています。
これが増えてしまうと生活習慣病の発症にもつながります。
もうひとつ、ベージュ脂肪細胞というものがあります。
皆さんベージュ脂肪細胞はご存知でしょうか？
成人の褐色脂肪細胞の多くはベージュ脂肪細胞であることが明らかになっています。
実は、このベージュ脂肪細胞を増やすとエネルギー消費量を増やせるようです。
この脂肪細胞が増えると、エネルギー消費量が増加し、太りにくい体質になることが明らかになっています。
太る原因となっていた白色脂肪細胞がベージュ脂肪細胞に変化すると、
そのベージュ脂肪細胞が白色脂肪細胞の中に蓄えられていた脂を燃やしてくれるのです。
どう増やしていくか？
簡単に言えば運動によって褐色脂肪細胞が増えていきます。
有効な手段としては寒冷刺激が細胞を活性化させます。
しかし、身体を冷やすことに少し抵抗もありますしデメリットも多少考えられます。
やはり一番良い有効な手段は、運動です！
運動により筋肉が刺激されると、筋肉からイリシンというホルモンが分泌されます。
ベージュ細胞にはイリシンの受容体が多く存在することがわかっており、
イリシンによってベージュ細胞が増えるということですね！
運動を日常化させることが何より一番有効だということになります。
理由もわからずに運動が一番、ということではなく、なぜ運動が良いのか、
きちんと理由がわかっていくと、運動するべきなのだという結果に繋がります。
格闘技で運動を日常化させましょう！！
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この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
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