下川原雄大

下川原雄大

2018.07.30

体脂肪率

view483

こんにちは😃

ファイティングラボ田町三田

ファイトフィット田町芝浦

インストラクター下川原雄大です

現役を引退してから体重計には乗ってなかったのですが久しぶりに乗ったら

76キロでした

現役時代は73キロ

3キロ増えてしまいましたね

特に足に肉が付いてしまいました

現役時代は足の細さが自慢だったのに、、(笑)

自分は現役時代試合が決まってない状態の体脂肪率は7%~9%でした

計量前日に計った事がありそのときは計りが反応できないくらいなかったのか?計れませんでした

男性の理想は15%~25%くらいが理想とされていて

女性は19%~22%が理想とされてます

17%以下だと女性は生理不順や生理停止などの身体の異変が起きてしまうので気をつけなければなりません

基礎正しい食事に基礎正しい生活を心がけて格闘技で楽しくシェイプアップするのが1番です✨

男性は特にこれいった事がないのでガンガンシェイプアップして強く健康な身体を作りましょう✨

自分も最近はランニングを開始して現役時代と変わらない身体を目指しています。

7/17 ファイトフィット西川口オープン!
https://tkdj.net/dojo/nishikawaguchi/

7/20トイカツグラップリング東中野オープン!
https://tkdj.net/dojo/higashinakano/

「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能!
・「都内最安値」→月謝8,640円(税込)
・「出稽古無料」→全27店舗通い放題!
・「朝活朝格」→朝7時〜夜23時まで年中無休!
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円!

【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/

この記事をシェアする

この記事を書いた人

下川原雄大

下川原雄大

楽しいボクシングライフをお届けします。とにかく熱い男です

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

TEL:03-5340-7604
平日 9:00~17:00
E-Mail:info@tkdj.net