小原敏也

小原敏也

2018.07.21

血管から健康に！

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先日薬局へ行った際に血管年齢を測定できる装置が置いてあったので、測ってみました。

実年齢40歳、血管年齢47歳！！

軽くショックです（笑）

運動不足ではないと思うので、食生活かぁ。。。

私は食生活乱れまくりなので(^^;)

 

体の隅々にまで血液を循環させている血管は、年を取るとだんだんしなやかさを失い、硬くなっていく傾向があります。

血管年齢を若く保つことは、生活習慣病予防に役立ます。

 

血管年齢を若く保つには、

・良質な睡眠時間を一定に保つ

・食事は減塩し、野菜を多くとる

・運動は血流が増加するので血管の内壁から動脈硬化を防ぐ一酸化窒素(NO)が分泌され、血管の若返り効果も期待できます。

 

睡眠、食事、運動をして、健康になりましょう！

 

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