三浦 広光

三浦 広光

2018.05.04

姿勢の重要性

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みなさん、おはようございます☀

 

今日は姿勢について少し書きます！

肩がこる【筋肉が緊張して硬くなっている状態】

主に上の僧帽筋、大、小の菱形筋が硬くなります。

ここだけに注目しがちですが、肩がこる人はだいたい猫背になっています。

猫背になると

前側の筋肉、大胸筋、腹直筋などが収縮して硬くなります。

猫背になると胸郭が狭くなり呼吸が浅くなります、酸素が末端まで行き渡らず冷え性、寝つきが悪い、ひどい方は偏頭痛などなど。

姿勢を改善する事でこれらのことも改善が見込めます。

姿勢が悪い方、まずは少しずつ姿勢を改善してはいかがでしょうか❗

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三浦 広光

三浦 広光

ボクシング日本スーパーミドル級1位 第5回全日本コンバットレスリングオープン選手権大会-85kg級優勝 第30回全日本サンボ選手権大会90kg級優勝 WEC35タイトルマッチで、UFC世界ウェルター級暫定王者カーロス・コンディットの激闘を繰り広げた。元A級ボクサーとして、ボクシングテクニックを丁寧に指導します。

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