下川原雄大

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2018.03.17

減量を終えてから食べる物

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こんにちは☆

ファイティングラボ田町インストラクター

下川原雄大です(^○^)

会員様に減量終えたら食べるんですか？

何を食べるんですか？

と聞かれたのでブログに投稿します

ボクシングは強くなればなるほどラウンドが長くなります

減量すると１週間くらい飲まず食わずで胃が小さくなります

なので計量をパスしたらまずは

ジムで用意してくれたスポーツドリンクとバナナとアミノ酸を流しこむ

その後ジムに戻り会長がつくってくださった特性おじやを食べる

胃が小さくなってるからすぐにお腹いっぱいになってしまいます

でも１～２時間したらすぐにお腹がすきます

焼き肉だー

なんて気分ですが

肉は消化によろしくないので試合後です

試合前は直ぐにエネルギーになる

炭水化物をたくさん摂取します

ごはん、うどん、そばなど

肉が食べたくなったら鳥のグリルとか親子丼に鶏肉を多めに入れて食べてました

試合当日も同じく朝はおじやからはじまりあとは普段食べてる肉以外の魚定食とかでしたね

朝が１番食べましたね

昼は軽めに

試合までは甘いお菓子や飴やガムなど

糖分を多めに摂取してました

なんせボクシングは頭を使うので

脳を活性化させるために試合前は甘いものを心がけました

そして試合開始のゴングを待ち後楽園ホールのリングに上がってました

 

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