若山龍嗣

若山龍嗣

2018.03.07

寝る時に、豆電球をつけると肥満に💡！？

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寝る時に豆電球をつける方も多いと思います。

 

 

今日から豆電球を消しましょう！！

豆電球をつけて寝てしまうと、本来分泌されるメラトニンが分泌されにくくなります。

 

メラトニンの効果とは？

①体内時計を調整し、自然な眠気を促します

②抗酸化作用があり、身体の老化を防ぎ若返りの効果もあります。

③抗がん作用

 

ダイエットにも影響が！？

メラトニンが分泌されにくくなると、脂質代謝への影響が出る事が分かっています。

 

奈良県立医科大学が528人を対象に行なった実験では、豆電球をつけて寝た人は、真っ暗にして寝た人よりも約1.9倍ほど中性脂肪の数値が高く、その多くは肥満の状態になっているという研究結果が出ました。

 

 

 

 

健康とダイエットのためには、豆電球を消して、良い睡眠を取る事が大切ですね！！

 

※参考：奈良県立医科大学の研究
「夜間の豆電球使用が肥満・脂質異常症のリスクになる可能性を示唆 」

http://www.naramed-u.ac.jp/university/oshirase/hese25nendoizen/documents/250109endocrine-news.pdf

 

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この記事を書いた人

若山龍嗣

若山龍嗣

生年月日・・・1987年6月27日 出身地・・・宮城県 格闘技の経歴、プロキックボクサー 戦績、タイトル・・・ J-NETWORKスーパーフライ級王座、PK-1スーパーフライ級王座、初代 DBS スーパーフライ級王座、DBSフライ級王座

カテゴリー/タグ

インストラクター ファイトフィット渋谷道玄坂

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