吉祥寺代表の岩渕です！

本日はゆる腹筋女子になるための３つのポイントをご紹介します！

１、まずはトレーニング！ではなく食事です！なんといっても筋肉をつくるためにはたんぱく質ですね！プロテインからもとれますが基本は食事からとるようにしましょう！オススメの食材は…

鶏肉、たまご、魚…です！

２、水

１日約1.5リットルの水をちびちび飲むと体内の流れが良くなるのでむくみが解消されて筋トレの効果も上がります！

３、休養

筋肉を増やすには休養も必要です、ゆっくりお風呂に入って筋肉をほぐしましょう！全身の巡りも良くなり代謝も上がり脂肪が燃えて筋肉がつきやすくなります！

以上の事を踏まえてあとはファイトフィット吉祥寺に来て練習すれば、ゆる腹筋女子になれるはず！？

2月22日オープン！！ファイトフィット横浜ポートサイド
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この記事を書いた人

岩渕将大

岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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