下川原雄大

下川原雄大

2018.02.07

全身運動

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こんにちは

ファイティングラボ田町インストラクター

下川原雄大です

今日は全身運動について書きます

全身運動を一言で例えられないんですが簡単に説明すると下半身から上半身に連動させたりまた身体全部を使って運動します

ボクシングなんかは特に全身運動です

下半身の踏み込みを使いその反動を下半身で踏ん張り腰と肩の回転で身体全ての力を拳で相手にぶつける

実はランニングも全身運動なんですよ

腕を振り足で走る

腹筋もお尻も全部誓いますが海外では走る事は足だけしか鍛えられない！と言われはじめていて今はケトルベルや

ロープを使っての全身運動もアスリートには使われてます

今はこういったトレーニングもトップアスリートには取り入れられパフォーマンスアップにつとめているんですよ

 

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