若山龍嗣

若山龍嗣

2018.01.27

体幹トレーニングのメリットとは？

view1,253

よくクラスでも取り入れられる体幹トレーニング！

 

 

そもそも、体幹とは？

 

簡単にいえば「人の胴体部分」のことです。

 

体幹は、身体を支える重要な役割を果たしており、立ったり、座ったり、走ったりできるのは、すべてこの体幹があるからです。

 

 

体幹トレーニングのメリットとは？

 

①ぽっこりお腹を改善させる

ぽっこりお腹になっている方は、腰回りの筋肉が衰えていて、内臓が支えきれなくなっている事が多いです。

体幹トレーニングは、腰回りを強化出来るので、ぽっこりお腹が改善されます。

また腰回りの筋肉を強化する事で、内臓の位置が正常に戻りやすくなり、便秘や消化不良などの改善が期待出来ます。

 

②姿勢がよくなる

体の中心部分を鍛える事で全身をしっかり支えられるようになるため、姿勢がよくなります。

③腰痛予防

腰痛を引き落とす原因として、腹筋や背中の筋肉が衰えている事が多いです。

体幹トレーニングを通して、背中や腰周り、腹筋を強化する事が出来る為、腰痛予防に繋がっていきます。

サッカーの長友選手も体幹トレーニングによって腰のヘルニアを克服しましたね。

 

④スポーツパフォーマンスの向上

体幹トレーニングをする事によって、身体が安定する為、重心がブレにくくなり、運動パフォーマンスが上がります。

 

 

 

まとめ

このように、体幹が鍛えられていると、様々なメリットがあります。

体幹トレーニングは、自宅でも出来るトレーニングが沢山あります。

運動能力向上や日常生活を快適にするためにも、体幹トレーニングを取り入れていきましょう！！

 

12月17日『ファイトフィット吉祥寺』オープン！
Web入会はこちらから→http://tkdj.info/webregist/index/kichijoji

「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「都内最安値」→月謝8,640円（税込）！
・「全店舗通い放題」→全20店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時〜夜23時まで年中無休で営業！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットレンタル500円！
・「格闘技女子急増中」→女性会員率50％！
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/

 

 

関連記事

この記事を書いた人

若山龍嗣

若山龍嗣

生年月日・・・1987年6月27日 出身地・・・宮城県 格闘技の経歴、プロキックボクサー 戦績、タイトル・・・ J-NETWORKスーパーフライ級王座、PK-1スーパーフライ級王座、初代 DBS スーパーフライ級王座、DBSフライ級王座

カテゴリー/タグ

インストラクター ファイトフィット渋谷道玄坂

週間ランキング

5月時間割

view829

新クラス導入！

view645

第１期トイカツ道場「選手志望特待生」募集！

view481

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。