下川原雄大

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2018.01.22

冬こそダイエット

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  1. こんにちは☆

ファイティングラボ田町

インストラクター下川原雄大です

今日は雪が降ってますね

とても寒いですね

暖かい格好で外に出ましょうね

今日は冬のトレーニングについてです

冬って汗が出づらいからダイエット効果がないんじゃないか？

また、寒いから運動したくない！

と思ってはいないでしょうか？

実は冬の人の身体は基礎代謝が上がる！んです。

基礎代謝とは？

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギーの事です。相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーとされています。

この基礎代謝が冬になると上がる事によりダイエット効果が上がるのです

でも冬は寒いし怪我もしやすいので運動前は体操ストレッチをしっかりと

ウォーミングアップはしっかりして身体が暖まってきてから本練に入りましょうね

本日も楽しくみんなでワイワイトレーニングしましょうね☆(人*´∀｀)

 

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