池田進人
僕がコースに楽しみながらできる筋トレを取り入れる理由
371ダイエット。
辛く。きつい。できればやりたくない。
そういうものだとは思ってませんか？
ダイエットを楽しめたら、”楽(ラク)”ではありませんか？
ダイエット。
まず脂肪を燃焼するのではありません。
まず食べ物を我慢するのでもありません。
、、、
まず
“筋肉をつけること”です。
なぜか？
脂肪を燃焼してくれるのは筋肉なんです！！
筋肉がないと脂肪が燃えません！
よく聞く話ですが、実際、
代謝がいい人＝筋肉がある人
代謝が悪い人＝筋肉量が少ない人
なんです！
汗の”かく”、”かかない”は、
汗腺や体内水分量、冷え性(冷え性にも筋力的な理由はあると思いますが)などが関係していると思いますが、
大切なのは基礎代謝です！！
基本的に個人の基礎代謝があります。それは体格や筋肉量により人それぞれです。
また
体重1kg減らすには累積約7000kcalの消費が必要です。
これらの数字を増やせば太るし、減れば痩せます！！
じゃぁ楽しんで筋トレしたら続けられますよね？
ファイトフィット池袋西口では楽しみながら筋トレやっていきます！
初心者の人でも安心してクラスに参加できますので是非お越しください(*^ω^*)
『トイカツ道場』
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この記事を書いた人
池田進人
2016年10月よりインストラクターとしてお世話になってなっております！会員さんの愛情で2017年2月、第1回トイカツ総選挙で【第5位】に入賞させていただきありがとうございました！ありがとうございました！！池袋メインで入っております！よろしくお願い致します！
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