浦辺俊也

浦辺俊也

2017.12.15

ただ痩せるのとボディメイクの2つの違い

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だいぶ寒くなってきましたね。

ファイトフィット秋葉原代表の浦辺です🤗

最近よく会員さんから

ある程度トレーニングしていくと体重が変わらなくなってきた！

むしろめっちゃ痩せた時よりちょっと体重増えちゃった、、、

みたいな声を聞きます。

自分としては全然いいことじゃん！て思います。

確実に体は綺麗な、カッコイイ体にかわっています。

 

食事をただ減らして不健康なダイエット法

よく言われるのが、結局食事を摂らなければ体重落ちたよ〜。的な事ですが

 

確かに体重は減るかもしれません。

ただ体を見てみるとあれ？てなってませんか？

ある程度筋肉がないと体が引き締まってみえません。

過度な食事を減らすと体重が落ちるので細くなったように感じますが、実は筋肉も落ちて脂肪が残った体になります。

これを skinny fat (痩せデブ)といわれてます笑

トレーニングをして管理しながら良質な食事をしっかり摂る

結局、これが一番大事です。

日本人は体重にこだわりすぎですが体重より体脂肪率を気にするとかなり美しい、カッコイイ体になりますよ。

格闘技でカッコイイ体を手に入れましょう^ ^

 

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