ブログを読まれた方は初めに思うでしょう。
一日一食じゃあ体が持たないよ～と。

僕は去年の12月体重が70㎏近く有りました。
元々筋トレ嫌いで甘いもの大好きで
不摂生なダメな奴です…すみません。笑

さすがに体が重くそろそろ体質改善をしようと思って

始めたのが一日一食です！

というのも初めの頃はとりあえず食べるカロリーを

減らしたいなと思って一食にしました。
でもただ一食にしただけでは体に必要な栄養素が足りません。

なので食べる一食をしっかり考えて食べるようにしました！

そしたらみるみる内に体重は落ちていき今では体重が60㎏！
－10㎏も体重が落ちました。
さぁ！それでは僕の実際やってみて痩せたやり方をご紹介致します！

 

ちなみに写真は70㎏時代の僕！
隣はリコーダーの妖精です！笑
続きは次回！！お楽しみに！

 

 

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市川一大

市川一大

正しい体の使い方を指導するのが得意なので綺麗なフォームを身につけたい方は是非！空手歴20年 指導歴10年 キックボクシング歴10年で培った経験値で丁寧に指導させて頂きます。 ずっと強い選手を育ててたので強くなりたい方の指導も任せて下さい。一緒にダイエットや体と心を鍛えて健康になりましょう。

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