田村健悟

田村健悟

2025.02.22

ノロウイルスに罹りました

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お疲れ様です！タム活田村です！

ノロウイルス罹ってしまいました現在はお休み頂き回復しました。

ノロウイルスは超厄介なウイルスで、なんとほんのわずか（10～100個！）のウイルスでも感染しちゃうんです。特に寒い季節（12月～2月）に大流行するのでみなさんも要注意です！

どんな症状が出るの？

感染すると、だいたい1～2日後にこんな症状が出てきます：

  • 吐き気と嘔吐
  • トイレから出られなくなる下痢
  • お腹が痛くてずっとグルグル
  • 熱っぽくなることも…

基本的には2日くらいで良くなってきますが、お子さんやご年配の方は特に注意が必要です！重症化することもあるので、様子がおかしいなと思ったら、すぐにお医者さんに相談してくださいね。

どうやって感染するか

主な感染ルートは3つあります！

  1. 怪しい食べ物や水から（特に生ガキとか要注意！）
  2. 感染した人のウイルスが付いた手から（握手とかでもうつっちゃう😱）
  3. 誰かの嘔吐物が空気中に舞って、それを吸っちゃう等

予防方法

手洗い

これ、本当に大事！
特にこんな時はしっかり手を洗いましょう

  • ご飯作る前後
  • 食べる前
  • トイレの後
  • お出かけから帰ってきた時

その2：食べ物の扱いに気をつけよう

  • カキなどの二枚貝は超加熱！（85～90℃で90秒以上がおすすめ）
  • 包丁やまな板は清潔に
  • お野菜はしっかり洗おう

その3：お掃除も大切

  • 漂白剤でしっかり消毒
  • トイレやキッチンは特に念入りに
  • 誰かが嘔吐しちゃったら、ちゃんとマスクと手袋をして処理しましょう

  1. とにかく休む！無理は禁物です
  2. 水分補給が超大事！（経口補水液やポカリおすすめ👍）
  3. 他の人にうつさないように気をつけよう：
  • 症状が落ち着いてから2日は自宅でゆっくり
  • 嘔吐物の処理は慎重に
  • 汚れた服は早めにお洗濯　　

ではまた！

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田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

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