安齋 厚
結果発表！！！！
760結果発表！！！！
ついに、
ついに、、
ついに、、、
健康診断の結果が出ました。
仙台オープンしてから痩せたり太ったりとあまりよろしくなかったのと、去年移動の関係で健康診断ができず、今回家族や周りからも心配され、さすがにちょっとビビってました。
なんと、なんと、なんと、
結果はオールA！！！
ちなみに病院からの注意点は朝食を抜くこと。とありました、もちろんそのように私が記入したので病院側も仕方なく書いたのだと思いますが、しかしそれは違います！！
私の場合、
朝7時に起床、
11時にご飯、
夕方にご飯、
という2食にしています。
朝食はわざと抜いてます。朝起きた時点でまず本当に空腹なのかを考えます。
いや腹は減ってるような気がするがまだ我慢はできる。なので本当にお腹が空いてやばいと思う限界の時間が11時くらいなので、11時を超えた時間に食べるようにするようにしています。そのかわりたくさん食べます。
そして夜は控えたいので夕方に軽く食べるようにしています。
なので2食というより、1食半となります。
万が一付き合いなどでたくさん食べた日は翌日の11時代のご飯を抜きます。
もちろんこれは個人的な食事方法なので、真似はしないでください！
体調は絶好調なので、結果も好調で何よりです！！
しかし練習量がかなり減ったので見た目的に脂肪が増えました。なので今年と来年の目標は体をバキバキにすること！！
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この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
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2024.11.05 インストラクター
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