雅人荒井
花粉症が楽になりました！
85こんにちは！道場のキックボクシングインストラクターです。
4月になり、学校や職場新しい環境にワクワクしている方も多いのではないでしょうか？もう桜も咲きはじめてますね！今回2つ目のブログは私が実践してる花粉症対策についてです。
実は私、アレルギーがかなり多くて…お米、小麦、スギ花粉、ハウスダスト、ダニなど、たくさんのアレルギーを抱えています💦
今年もスギ・ヒノキ花粉が猛威を振るっていますね…😷
そんな私ですが、長年悩まされてきた花粉症が今年はかなり楽になりました！
そこで今日は、私が実際に効果を感じた「花粉症対策」をシェアします！
【医療的アプローチ】
・舌下免疫療法
スギ花粉の舌下錠を毎日続けるだけで、根本から体質改善！しかし、前後二時間程度は運動とお風呂など身体を温める行為はできないことです💦
ですが、かなり症状が軽減しました。最初は舌が腫れましたが、今では慣れて毎日続けられています。つい最近はダニの舌下も始めました！
・鼻のレーザー治療
鼻粘膜をレーザーで焼灼する治療です。1回の施術で1〜2年効果が続きます。かなり即効性があり、コレをやってから私の場合は鼻が詰まったことはないです。
【食事で内側からブロック】
・キノコパワー
えのき・しいたけ・まいたけを毎日摂取！βグルカンが免疫を整えてくれます。
・おすすめ野菜
玉ねぎ（ケルセチンで抗ヒスタミン）、ブロッコリー（スルフォラファン）、小松菜・ほうれん草（ビタミン豊富）
・小麦断ちチャレンジ
グルテンが腸の炎症を悪化させる場合があるので、ぜひ試してみてください！
私は花粉が始まる2ヶ月前はパスタやパン、ケーキを控えるようにしました。
キックボクシングで汗を流す＋これらの対策で、今年はマスクなしでレッスンできそうです！
皆さんもぜひ試してみて、クラスで「花粉に負けない体」を一緒に作りましょう♪
嫌いな季節が今まで春でしたが一番好きになりそうです！
来年の春こそは快適に過ごしましょう！
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