次戦に向けて

こんにちは！先月の試合から約１ヶ月食欲を解放して過ごしてきましたが、いよいよやばい体重になってきたのでそろそろ食事制限を始める藤井です！

皆さんは自分の適性体重ってご存知ですか？なかなかそれを把握できている人は少ないです。

しっかりとした減量をすると、自分がこの体重、体脂肪率の時が調子良く動けると言った感覚になる事があります。人によって骨格が違うので身長などでこのくらいの体重が良いはずだと言ったような決め方は合っていません。

一度体脂肪を減らしていってみるといつもはない感覚になると思うので時間と余裕がある方はぜひ適性体重を探ってみてください！

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