岡山直樹

岡山直樹

2025.12.18

痩せるなら冬です！

view5

皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
さて、12月も後半戦に突入し冬本番といったところですね！

どんどん動きづらくなってくる冬ですが、

実は脂肪燃焼効果が高いのも冬だということはご存じでしたか？

今回はなぜ冬が脂肪燃焼効果が高いのかを書いてみますね！

まず大きな要因は基礎代謝の上昇です。

寒い環境では、体温を一定に保つために多くのエネルギーが必要になります。

特に体内で熱を生み出す働き（非ふるえ熱産生）が活発になり、

何もしていなくても消費されるカロリーが増えやすくなります。

つまり、同じ生活をしていても夏よりエネルギー消費量が多くなりやすいです。

次に、汗をかきにくく食欲が安定しやすい点も挙げられます。

夏は食欲が落ちたり、冷たい飲食物で胃腸が疲れたりしがちですが、

冬は温かい食事をしっかり摂れるため、栄養バランスが整いやすくなります。

結果として筋肉量を維持しやすく、代謝の土台が崩れにくい状態を保てます。

さらに、冬は体を温めようとして筋肉を使う機会が増える季節です。

姿勢を保つだけでも筋肉の緊張が高まり、日常動作での消費エネルギーが自然と増加します。

このように冬は、体の防寒反応そのものがダイエットの追い風になります。

少しの運動でも大丈夫ですので、無理ない範囲でがんばりましょう！

『ファイトフィット上大岡駅前』
2025年3月3日オープン！
ブルーライン「上大岡駅」
徒歩10秒！
京急本線「上大岡駅」
徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/


◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01


◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/


◆全国に56店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/


【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全56店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

岡山直樹

岡山直樹

高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

12月時間割をお知らせいたします。

view1k

12/6(土)トイカツファイトグランプリ2025（TKF GP2025）公式結果

view283

12/6(土)トイカツファイトグランプリ2025（TKF GP2025）組み合わせ発表　※※修正修正再投稿2...

view153

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！