桑原瞳

桑原瞳

2025.11.26

寝不足

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こんばんは🌙

新潟インストラクター桑原です🌟

先日、海外で行われた試合結果を夜中(時差があるため)にSNSで知ってしまい、それ以降興奮してなかなか寝付けなくなってしまいました…

UFCファンなら皆さん見たでしょう！

すごかったですね👍👍👍👍👍

翌日日曜は仕事だったのですが、少々寝不足気味でございました🙇

寝不足になるとろくな事がなく、先日は車に酔い、そのまま胃の調子も戻らずほぼ食べられない事がありました。

あとは、寝不足になると精神的にも不安定になり、お肌の調子も悪くなり、痩せにくくなります。

皆さんは充分な睡眠とれていますか？

運動、水分量、食事ちゃんとしてるのになかなか痩せない方は睡眠を見直してみてください。

それではまた👋👋👋

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学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。

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