岡山直樹
朝、白湯を飲む習慣
6こんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
今回は朝に白湯を飲むと体にどんな影響があるのかについて書いてみますね！
朝に白湯を飲む習慣は、シンプルながら体にさまざまな良い影響をもたらします。
まず、起床直後の体は軽い脱水状態になっているため、白湯を飲むことで内臓がやさしく目覚め、
水分補給とともに体の巡りが整います。
特に40〜50℃程度の温かさは、胃腸の働きを刺激し、消化のサポートや便通の改善にもつながります。
また、白湯で体が温まることで代謝が上がり、冷えやすい体質の人にとっては日々の「温活」に最適です。
血流が良くなると、肩こりやむくみの軽減にも期待できます。
さらに、朝に温かい飲み物をゆっくり飲む時間をつくることで、副交感神経が働きやすくなり、
心身が落ち着いた状態で一日をスタートできるのも大きなメリットです。
特別な道具もお金もいらず、今日からすぐに始められる白湯習慣。
忙しい毎日の中でも取り入れやすいセルフケアとして、多くの人におすすめできる健康習慣です。
皆さんもぜひやってみてくださいね！
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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