石戸谷隆幸
11月のスケジュールです_石戸谷🥊
18こんにちは！石戸谷です！
いつも沢山のご来店ありがとうございます🙇
格闘技を生活の一部にしていきましょう🥊
【それでは今週の一言】
「飲むなら上手に！筋肉が泣かないお酒の付き合い方」
お酒、楽しいですよね🍺
私も嫌いじゃありません（笑）
でも、飲み方次第でせっかくのトレーニングが台なしになることも。
寝る前の一杯は睡眠の質を下げ、回復が遅れます。毎日飲むのもNG。
テストステロン（筋肉ホルモン）が下がって、体づくりにブレーキがかかります。
そして一番の落とし穴が「炭水化物＋アルコール」！脂肪まっしぐらコースです。
脂肪の合成が進んじゃいます💦
飲むなら週に数回、ほどほどに。
体を変えるのは“努力の積み重ね”。
お酒に負けず、今日もいい汗かきましょう！🔥
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それでは11月のスケジュール報告させて頂きます🥊
月曜日 錦糸町 7時～17時
火曜日 錦糸町 12時～17時
木曜日 錦糸町 7時～18時
金曜日 錦糸町 13時～17時
土曜日 新橋 12時～17時
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★★最近のお気に入り★★
写真は600gです😊
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🥊🥊🥊🥊🥊 🥊🥊🥊🥊🥊
石戸谷隆幸（いしどやたかゆき）です！
初心者の方が安心してクラスに参加出来るよう心がけております。
入会したての方や、久しぶりの方は是非足を運んでみてください！どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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この記事を書いた人
石戸谷隆幸
初心者の方や、年配の方でも安全で安心して学べる指導をモットーにしております。 キックはじめ、戦う為のカラダ作りを指導 「キックボクシングしてみたいな…でも難しそう…」 と思ったらぜひご相談下さい！ 格闘技をして健康になりましょう！ 格闘技の楽しさと、皆さまの健康への第一歩をお手伝い致します(^ ^)
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