ダイエット後の筋肉に敏感になれ

こんにちは　ダイエット終わったのにまだ鶏むね肉しか食えません寺山です。

皆さんは大幅なダイエットを経験したことがありますでしょうか？

また、経験した方は一区切りついた後の爆食で一気に体重が増えた経験ありますか？

実は大幅なダイエット後が一番身体を強くするチャンスです。

ダイエット後（おそらく皮下脂肪がかなり無い状態）

この時期に身体強化・筋肉の成長に重点を置けばメガ進化のチャンス！

なぜ？

ダイエット後というのはダイエット前と比べて身体が栄養や回復を求めている時間帯。

その時期に適切な栄養摂取・目的に沿ったトレーニングを行うと乾いたスポンジに水が染み込むように…

枯渇した身体に栄養が入ってきます。

どんなトレーニングや栄養が必要なのか・・・

栄誉に関しては・・・言うまでもありませんが、高たんぱくで綺麗な綺麗な脂質　炭水化物ですよね。

トレーニングに関しては・・・目的に沿ったものが一番だと思います。

ボディコンテスト・格闘技など　どの競技もそれぞれ特有のトレーニング方法があります。

その中で、疲労を溜めずに身体強化をさせるためのトレーニングを選ぶ必要があります。

石

ダイエットが一区切りついた後というのは脂肪がとっっっても増える時期ですが、それと同時に身体のスキルも増える時期。

この時期に楽をするか・トレーニングを継続するか。

強い意志を持って食事とトレーニングを行いましょう！！

それでは私は油そばを食べた後に昼寝してきます👋

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