平丸 勝基
【ダイエット宣言】この食事で30日、−5kgに挑戦！
649歳、インストラクターの意地にかけて再び絞ります。
毎日アルコール漬けの生活から脱却し、まずは「食事の原点」に立ち返るところから。写真のようなメニューを中心に、30日間で5キロ減を目指します。
主菜はイカの刺身。高タンパク・低脂質で、噛み応えがあるため満腹感も得やすい。
副菜には納豆・オクラ・めかぶのトリプルねばねば。腸内環境を整え、
脂肪燃焼を助ける最強の組み合わせです。
さらにキャベツを山盛り。ビタミンCと食物繊維で代謝をサポート。
唐揚げは一個だけ「ご褒美」として残し、ストレスをためない範囲でコントロールします。
ポイントは「無理しない」こと。炭水化物は夜だけ抜き、昼は普通に食べる。酒は週2回まで。
体を壊すような極端な減量は一切しません。
次男坊 にも「痩せたパパとスパーしたい」と言われた。
末っ子ちゃんの娘にも「かっこいいパパが見たい」と言われた。なら、やるしかない。
結果は必ず報告します。
この宣言を読んでくれた会意様たち、一緒にスタートしませんか。身体が変われば、心も変わる。
実は３５歳の頃焼肉屋さんを経営してたこともあるんです。
長男長女は知っているパパが痩せてたことを。（笑）
その時の身体がコレ体脂肪率は１０％ 格闘技やってたんでね （笑）
私の ミッション人々の笑顔に年中夢中 ・食の喜ひ笑顔・ 格闘技で健康・お風呂で回復・住まいで安心 ・幸せスパイラル
私は、 有言実行 言霊 があるから 夢がどんどん叶う
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この記事を書いた人
平丸 勝基
総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！
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