佐々木 康博
鶏、豚、牛、のそれぞれの効能！
22お疲れ様です。
佐々木です。
良くタイトルの肉はどなたでも口にすると思います。
それぞれの大まかな効能をご説明します。
・鶏
タンパク質が豊富で筋肉をつけたい方はなんと言っても鶏肉！
身体の表も裏も筋肉をしっかりつけてくれます。
・豚
タンパク質質も豊富ですが疲労回復する栄養素が多量に含んでいますのでトレーニング後の疲労回復に最適です。
・牛
試合本番前にはやはり牛肉（クレアチン）といった力を出す栄養素が赤身に含まれていますのでアドレナリンが出やすくなります。
それぞれを使い分けて人生楽しく強く健康に！
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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