池田進人

池田進人

2017.08.11 インストラクター

消費期限の刺身と日中持ち歩いた牛乳

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タイトルを見るだけでお腹痛くなりますね。。。泣

そうなんです。僕は昨日この二つを口にしました。

そして、今日めちゃくちゃ楽しみにしてたクルージングを乗り場目前にして断念しました。

まさに自業自得です。

安売りで買った刺身が消費期限だったので、食べ、トレーニングのあと僕はプロテインは牛乳で割る派なので日中持ち歩いたプロテイン入りの牛乳を飲んだわけですよ。。

まんまと今朝から食あたりでトイレとお友達です。

病院に行ってきて、だいぶ良くなりました!

 

おそらく食あたりの原因になった牛乳ですが、牛乳はとても栄養も良く、スポーツ選手やダイエットには欠かせないのですが、夏場の管理は重要ですね!

ってことで、牛乳の栄養と食あたりの原因を説明します!笑笑

【乳製品の栄養】

牛乳といえば、まずカルシウムを思い浮かびますが、それだけではありません。牛乳にはたんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンがバランス良く含まれていて、必要な栄養素の優れた補給ができます。牛乳は少ないカロリーでバランス良く栄養素をとることができるので、健康的なダイエットをサポートする栄養補給にも適しているのです!

【牛乳の食あたり】

原因は、「黄色ブドウ球菌」というものらしいです!黄色ブドウ球菌は自体はあまり毒性がないのですが、温度が20℃以上になると「エンテロトキシン」という毒素をつくるそうです!このエンテロトキシンが食あたりを引き起こすみたいです!

 

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池田進人

池田進人

2016年10月よりインストラクターとしてお世話になってなっております!会員さんの愛情で2017年2月、第1回トイカツ総選挙で【第5位】に入賞させていただきありがとうございました!ありがとうございました!!池袋メインで入っております!よろしくお願い致します!

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