川路大樹

川路大樹

2025.08.24

普通の筋トレじゃ物足りない人に。“機能する体”を作るトレーニングとは

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インストラクターの川路です！

普段は秋葉原と門前仲町でキックボクシングと総合格闘技(MMA)の

指導をさせていただいております！

伝統派空手をやっていたので主に打撃の指導が得意です！

上達したいと思っている方のご来店をお待ちしています。

怪我も完治し最近は日々トレーニングに励んでいますが最近ずっと感じていたのが「技術とフィジカルの繋がり」の部分です。

どれだけ技術練習をしても動きの中でうまく力が伝わらなかったりバランスを崩してしまったりすることがあって、「もっと土台から整える必要があるな」と思うようになりました。そんなときに始めようと思ったのがファンクショナルトレーニングでした。

ただ筋肉を鍛えるのではなく、体の“機能”を高めて「動ける体」を作る。この考え方にすごく興味を持ち、実際に取り入れてみることにしました。

正直、最初は少し甘く見ていました。

見た目には地味な動きが多いので、「これは楽勝かな」と思ったんですが、いざやってみると全然違いました。普段あまり使っていない筋肉や連動性、バランスなどにフォーカスしたトレーニングばかりで思っていた以上にハードです。

特に片足での動作や、体幹を意識しながら全身を動かすエクササイズはグラついてしまうし正しいフォームを保つだけでも大変でした。でも、その難しさの中に「意味」があると感じています。

続けていくうちに少しずつ慣れてきて体の動かし方が変わってきた実感があります。
重心のコントロール、姿勢の安定、関節の可動域などMMAの動作に直結する部分が確実に良くなってきていると思います。

これを継続していけば、確実にパフォーマンスは上がるだろうなと手応えがありました。

あと、想像以上に全身に効きます。地味なのに終わった後はじわじわと筋肉に効いてくる感覚があって効いてる実感がしました。

ファンクショナルトレーニングはMMAのように複雑な動きが求められる競技にはかなり相性が良いと感じました。

打撃時の軸の安定、テイクダウンやスクランブル中のバランス感覚、グラウンドでのポジショニングや細かい動きの精度、全身の連動性による無駄のない力の伝達。

こういった部分が技術練習だけではなかなか養えない部分だったりするのでファンクショナルな動きの中で基礎から作っていくことは大きな意味があると感じています。

最初は少し戸惑いましたが慣れてくると自分の体の動きがどんどん変わっていくのがわかります。
これからも週に1〜2回ほど継続的に取り入れていく予定です。

もしMMAをやっていて、「もう一段階パフォーマンスを上げたい」「体の使い方を見直したい」と感じている方がいたら、ぜひ一度体験してみてほしいです。
きっと新しい気づきがあると思います。

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