松本瑠依

松本瑠依

2025.08.18

キックボクシング食事

view75

キックボクシングで強くなるためには、日々の練習だけでなく「食事管理」も重要です。特に減量期や試合前は、栄養バランスを意識することでパフォーマンスに大きな差が出ます。基本は高たんぱく・低脂質を心がけ、鶏胸肉や魚、大豆製品などをメインに。炭水化物は玄米やオートミールなど消化の良いものを選び、トレーニング前後に適量を摂取することでエネルギーを確保します。野菜や海藻でビタミン・ミネラルを補い、発汗による水分・電解質の損失を防ぐことも大切です。また、極端な食事制限は筋肉量の低下や集中力の低下につながるため注意が必要。自分の体調に合った食事法を見つけることが、試合で実力を発揮するためのカギとなります。

ファイトフィット上大岡駅前』

2025年3月3日オープン！

ブルーライン「上大岡駅」

徒歩10秒！

京急本線「上大岡駅」

徒歩3分！

無料体験・WEB入会はこちら！

→ https://tkdj.net/dojo/kamiooka/

◆＼入会を検討している方へ朗報／

『同時入会割引』実施中！

→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆全国に56店舗！あなたの近所にトイカツ道場！

→https://tkdj.net/dojo/

    【トイカツ道場⑦つのオススメ】

    ①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！

    ②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！

    ③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！

    ④『全店舗通い放題』→全56店舗が通い放題！

    ⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！

    ⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！

    ⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

    関連記事

    この記事を書いた人

    松本瑠依

    松本瑠依

    カテゴリー/タグ

    インストラクター

    週間ランキング

    10月時間割をお知らせいたします。

    view1k

    9月時間割をお知らせいたします。

    view359

    秋の”格闘技体験”キャンペーン開催中（10月11月）！無料体験をしてクオカードペイ1,000円分GET♪...

    view295

    お問い合わせ

    E-Mail：info@tkdj.net

    トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！