
野津良太
体重別スポーツの定番!水抜き減量について
体重別に行われる競技において水抜き減量が定番となっております。
水抜き減量とは、計量前に水を飲まず汗をかいて契約体重まで落とす減量方法である。
あまり知らない人からしたら「ずるい」と感じるかもしれないが、
ほとんどの選手がやってくるので、やらない選手は10キロ差で試合をすることになったりする。
原理は単純で誰にでもできますが、プロの選手以外はメリットがないかと思います。
階級にもよりますが私の場合は、しっかりダイエットして66キロ契約時は1キロ、63キロ契約時は4キロ、61キロ契約時は6キロ水抜きをしておりました。
6キロ水抜きする時は失敗することが怖かったため二日かけて行っておりました。
そんなことを20戦くらいしておりましたので、普通の人よりかなり発汗が激しく、最近の猛暑では熱中症になりやすいように感じます。
普通に生活していても1日に5キロの増減をしたりもします。
また、数字上は5キロ水を抜いて5キロ水を飲んだからといって体内の水分量は元通りとはいかないため、
脳みそを守る水分量も減るためダウンしやすくなると言われております。
私も過度な水抜きをした試合ではなんてことない攻撃でもダウンしておりました。
トイカツの会員様の中にはアマチュア大会に数十試合出場している方もいると思います。
これから試合にガンガン出場しようと考えている方もいるかと思います。
そんな会員様へのアドバイスですが、水抜きはしない方が後々良いかと思います。
水抜きによる脳や内臓への負担は計り知れないです。
どうしてもやらなければいけない時は通常体重の3%が上限かと思います。
それよりも、後半はほぼ水抜きなしで戦っていた私のフットワークと格闘IQを習いにご来店下さい。
危険な水抜きよりも、フィジカルのアドバンテージを跳ね返せる技術をトイカツで身につけましょう。

『ファイトフィット上大岡駅前』
2025年3月3日オープン!
ブルーライン「上大岡駅」
徒歩10秒!
京急本線「上大岡駅」
徒歩3分!
無料体験・WEB入会はこちら!
→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/
◆\入会を検討している方へ朗報/
『同時入会割引』実施中!
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に56店舗!あなたの近所にトイカツ道場!
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料!月謝1ヶ月無料!
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能!
③『業界最安値』→月謝9,000円(税込)と格闘技業界最安値!
④『全店舗通い放題』→全56店舗が通い放題!
⑤『朝活朝格』→朝7時~夜23時まで年中無休!
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題!
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット+トイカツウォーター」が550円!
この記事を書いた人

野津良太
カテゴリー/タグ
-
2025.08.11 インストラクター
1
-
2025.08.11 インストラクター
15
-
2025.08.11 インストラクター
24
-
2025.08.11 インストラクター
17
-
2025.08.11 インストラクター
11
お問い合わせ
E-Mail:
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。