寺山圭介

寺山圭介

2025.08.05

お酒は太るってホント？？

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こんにちは　ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ　寺山

私　勝手ながらダイエット中でして、　４キロは落とせました。

試しに　５日間1000㎉前後のみ　の食生活をしてみましたが、

意外と余裕なのと　2.5キロほど落ちてびっくりです！！

そこで、今回はお酒は太るのか！？です。

結論から言うと「物により太らない。」

ウイスキーやジン、ウォッカなど糖質が少ないものは１・２杯飲んでも変わりません。

お酒が太るといわれている一番の原因は、　お酒を飲んでいる時に食べるおつまみです！！

アルコールを摂取すると代謝はアルコールの分解を優先し、　脂質や糖質は後回しになります。

すると、代謝しきれなかった脂質糖質は脂肪になってしまいます。

太らない飲み方

お酒を飲む前・中・後に食べない。（食べても低脂質なもの）

運動とお酒の関わり

私はお酒を飲んでも睡眠が確保できれば　運動にもメンタル　にも何も影響がでません。

しかし、お酒を飲むことにより翌日の　メンタル・体調・不眠・運動　のコンディション等に影響が出る方は飲まない方がいいです。

やはり健康にとって大切なのは　食事・睡眠・運動　です。

お酒でこれらが乱れるのでしたらやめましょう！！

ダイエットは自分の身体との会話なので、長期間や短期間など、様々なやり方で自分を見てみてください。

結構面白いです。

人生は面白く

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

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