岡山直樹
夏と冬、痩せやすいのはどっち？
8皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
1月も中旬に差し掛かり、日に日に寒さが厳しくなってきていますよね💦
今年はインフルエンザも流行っているとのことなので、
皆さんもどうぞ十分にご自愛くださいませ。
さて、寒さが厳しくなってきている今日この頃ですが
実はダイエット効果の高い時期でもあるんです！
下記にポイントを記載しますね！
基礎代謝が上がる
冷えた体を温めるためにエネルギーを消費するので、基礎代謝が高くなります。
これにより、脂肪燃焼が起こりやすくなります。
筋肉の維持や発達に適した時期
運動後にしっかり食事を摂ると筋肉がつきやすくなり、代謝アップが期待できます。
体温維持のためのエネルギー消費
冷たい環境では体温を維持するためにカロリーが使われるため、エネルギー消費が増加します。
それに対して夏も痩せやすい時期ともいえるのですが、
夏は、活動量の増加、発汗作用による水分代謝の増加（脂肪燃焼とは異なります）、気温による食欲の低下などが
起因して体重が減りやすいんですね！
実は痩せやすい冬でもあるんです！
無理なく体を動かしていきましょうね！
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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