小谷崎徹
体調管理は万全に！
108みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
２０２４年も残り僅かとなり、最近は風邪やインフルエンザが流行っていますが体調管理はしっかりできているでしょうか？
どんなに体調に気をつかっても体調を崩してしまう事はありますが、栄養バランスのとれた食事、充分な休息、適度な運動、規則正しい生活を送る事である程度は流行り病を防ぐ事はできると思います☆彡
規則正しい生活を送ればストレスも軽減できます！
ストレスは免疫力の低下にも繋がるので適度に発散させて免疫力を高めて万全の状態で２０２５年を迎えましょう！！！
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
スーパーカップアイス（バニラ）・・・1つ
卵・・・1個
砂糖・・・大さじ3
水・・・大さじ1
ホイップクリーム・・・お好み
少ない材料で簡単に作れる超お手軽レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
