秋山 泰幸

秋山 泰幸

2024.12.24

更年期でも痩せられる!

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こんにちは(^^)
五反田、目黒白金の秋山です!

更年期でも痩せ体質に変われますよ!
なぜなら、ホルモンバランスを整えるからです。

また、食欲も改善されます。

なので落ちた代謝に合わせて、食事量を減らすことが出来ます。

更年期の症状も軽くすることも可能です。

そのためには、やはり自律神経とホルモンバランスを整えることです。

過度な糖質制限、食事制限は禁物となります。

その方が、骨粗しょう症などのリスクを減らせます。

更年期は睡眠がとても重要です。
それから早寝早起きの規則正しい生活です🤓

また、運動して体力をつけましょう。
体力をつけることで自律神経を整え、強くする効果も得られます。

お子さんが小さいと、体力は必要ですよね?
更年期だと、子育てもツラいと思います。

運動することで体力がつき、自律神経も整いなおかつシェイプアップもできるのです。

更年期でも痩せ体質になるには自律神経、ホルモンバランスを整えること😊

そのために睡眠、生活習慣、運動です。

ボクシングなら自律神経を強靭に鍛えられます。

さらに楽しみながら体力アップにシェイプアップもできますよ!

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できますよ😊

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この記事を書いた人

秋山 泰幸

秋山 泰幸

秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい!

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