岡山直樹
男性8年、女性は12年
60皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
突然ですが皆さんは自分の寿命について考えたことはありますか？
厚生労働省によると現在の男性平均寿命は81歳、女性は87歳であり
年々寿命はのびているようですね。
対して健康寿命（自分1人で日常生活を行える寿命のこと）は
男性72.7歳、女性75.4歳です。
単純計算ですが（平均寿命）－（健康寿命）＝誰かの助けを借りて生活をしなければいけない年数
ということになります。
男性は約8年、女性は約12年となります。
では健康寿命はどうすればのびるのでしょうか？
答えは「運動」です。
脳卒中や認知症の次に介護が必要になる原因として「怪我」があります。
日常生活のなか、不意にバランスを崩して転倒したり
急に重いものを持ったりしたときに急に訪れます。
少しでも元気に長生きするために日頃の運動を続けようと思った今日この頃でした
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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