秋山 泰幸
痩せるための運動！
80こんにちは(^^)
五反田、目黒白金の秋山です！
痩せるための効果的な運動！
それは、交感神経をしっかり働かせる運動です。
これで脂肪をどんどん燃焼できます🤓
そのためには息が上がる運動と楽に呼吸できる運動を組み合わせるのがベスト☝️
ボクシングはパンチを討つとき強く息を吐きます。
それが肺を強くするのです。
そのため呼吸がしっかりできるようになりますよ。
呼吸は自律神経と連動しています。
強く短い呼吸により、交感神経が活性化します。
もちろん素早くキレのある動きも効果的です。
また、筋トレ効果で綺麗なボディメイクもできます😊
ボクシングの動きはムキムキにならないですしバランス良く全身を鍛えることができます。
そして下半身はスラッとボディーに🤓
だから細身な体型に見えるのです。
ダイエットに効果的な運動は自律神経を強くする運動です。
具体的には息が上がる運動で交感神経を活性化することです(^^)
どんどん痩せる効果が得られますよ(^^)
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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