松本瑠依

松本瑠依

2024.11.12

痩せるコーヒーの飲み方

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皆さん お疲れ様です。今週もよろしくお願いします

ニュースで痩せるコーヒーの飲み方というのを見たので

ご紹介致します。

まずコーヒーに入っているダイエットをサポートしてくれる成分

・ カフェイン

・クロロゲン酸

痩せる飲み方はあるのか

・基本はブラックで。

・コーヒー飲む時間を守る

コーヒーにはカフェインが入っている為 覚醒作用があるので

覚醒作用は夕方以降にコーヒーを飲むことで夜の睡眠の

妨げとなり良質な睡眠時間がなくなってしまうことがあります。

睡眠不足や睡眠時間が確保出来ないことにより 食欲コントロールが上手に働かなくなり 食欲が増し 必要以上に食事量が

増えてしまう可能性があります。

まずはコーヒーの飲む時間を夕方以降は飲まないように しっかりと睡眠時間を取るようにしてみましょう

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