秋山 泰幸

秋山 泰幸

2024.11.09

ボクサーといえば減量！

view183

こんにちは、五反田、目黒白金の秋山です^_^

ボクサーと言えば減量って思う人多いと思います。
実際、1ヶ月で10Kgくらい落としたりもします。

そのストイックさが紹介されたりもしますよね😊

世間ではメディアの影響もあって
「糖質制限」が流行ってます。

ご飯やケーキなどは太る

炭水化物は食べない方がいいなど…

食べる量の問題なので別にご飯を食べたって太らないですし、ケーキを食べても太るわけではありません☝️

ボクサーもご飯もケーキも食べますよ😊

私の場合は、大福が好きでしたので練習帰りによく大福を買って食べてましたね笑笑

ボクサーの減量は計量をパスするための一時的なものなので、日常的におこなうためにはかなり緩和させる必要があります。

3食のうち、1食は食べる量を半分にしてみる。

ボクシングの練習と平行しておこなえば1ヶ月も続ければ2kg位は落ちるかなと思います。

そんなことでも体重は落ちますので極端なことはせず、少しずつがお勧めです。

1ヶ月で2kg落とせば半年後には12kg落ちてることになります🤓

1ヶ月で1kgとしたって6kg落ちてます👍

そんな簡単にって思うかもしれませんが実際落ちますよ。

週3くらいの頻度でいいので、1食抜くのもお勧めです。

1日3食、食べてるなら2食にしてみる。

2食なら1食にしてみる。

完全に食を抜くわけではないので、代謝を落とすことなくダイエットを続けることが出来ます。

人間のカラダは食べて燃やしてそれをエネルギーに動いてます。

食べないと何も入ってこないので燃やす力が衰えます。

代謝低下＝太りやすいカラダに…

痩せるためにダイエットしてるのに太りやすくなるって最悪ですよね😂

なので

食を完全に抜かないことがポイントです。

・痩せるために1日1食は、食べる量を半分にする。

・週3回くらいは、1食抜く簡単なファスティングを入れる。

私もやってきた方法なのでお勧めですよ😊

◆『ファイティングラボ国分の寺』
2023年10月14日オープン！

都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/

◆『ファイトフィット青葉台』

2023年10月2日オープン！

田園都市線「青葉台」駅すぐ！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/aobadai/

◆『ファイティングラボ長野』

2023年8月17日オープン！

長野運動公園から徒歩5分！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆＼入会を検討している方へ朗報／

『同時入会割引』実施中！

→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！

→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆全国に57店舗！

あなたの近所にトイカツ道場！

→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】

①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！

②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！

③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！

④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！

⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！

⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！

⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

秋山 泰幸

秋山 泰幸

秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

冷え性を改善しよう!!

view590

11月時間割をお知らせいたします。

view409

マスボクシングの定義

view353

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！