安齋 厚

安齋 厚

2017.06.29

トレーニングの話①

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初めに、
学生、社会人、主婦、どんな人でも毎日過ごしていく中で、ストレスは溜まるでしょう。いくらポジティブに考えても、行動しても、ストレスは現れます。ストレスを作らない方法があったとしても、ストレスは思わぬ形で現れます。それならストレスを発散してしまえばいい！その中で何よりも運動して汗をかくことがひとつの手段だと思っています。
ストレスで暴飲暴食すれば解消はできても体に良くありません。

そこで運動やトレーニングの話に変わりますが、運動や筋トレでの長く回復にかかる筋肉痛はケガに等しいなどよく言われますが、その通りだと思います。なので久しぶりに運動する方は楽しくても過度なトレーニングは避けたほうが良いです。
筋肥大、簡単に言えばマッチョになりたい方は筋肉痛になることを目的として筋トレするのではなく、筋肉に効いているのかどうかで判断することもいいですね！
筋肉痛になるから筋肉がつくという思考を捨てたほうがいいとおすすめします。
しかし格闘技をやる方は目的が様々、
・運動不足解消
・ダイエット
・強くなりたい
・格闘技が好き
・試合に出たい
・ジムの雰囲気が好き
・友達を作りたい
・流行ってるからやりたい
など様々な目的があるので、目的によりトレーニング内容や方向性も変わります。
ちなみに格闘家の減量とダイエットは違います！
例えば短期間で体重をたくさん落としたい、もちろん可能ですが、それには大変な能力と体力を使います。
なので今まで蓄積した分はそう簡単には落とせません。何よりもダイエットにはストレスがつきまといます！
ですが格闘技はストレスも発散できる上にダイエットもできる！そして強くなれる！
体も変われば自然と食事改善もできるようになる！
いわゆる短期間で管理してもらうのではなく、格闘技を通して自分自身で管理できることが健康やダイエットを長期的に継続できる最高の手段だと思っています！
もちろん当店ではダイエット、トレーニングの相談、食事改善の相談も気軽にできますので、是非他ジムでは味わえない格闘家というアスリートの意見を参考にしてみてください！
ファイティングラボ仙台はパーソナルトレーニングとは違いますが、通い放題8000円で毎日でも格闘家から一流のトレーニングを学べます！
無料体験も毎日行っております！
なので是非、安全かつ楽しい格闘技を体感してみてください！！

何よりも格闘技を通じて日本国民が健康で楽しい毎日を過ごせるように！を目指しています。

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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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