秋山 泰幸
食べすぎの原因とリスク！
301こんにちは(^^)、秋山です！
ダメだとわかっていてもついつい食べすぎて太ってしまう…
主な原因に、
ストレスによる過食に睡眠不足が挙げられます。
1、ストレスによる過食
仕事や対人関係でストレスを感じると、食べてストレスを発散する場合があります。
私の場合はお酒ですが笑
また、ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌され食欲が増進します。
2、睡眠不足
食べすぎに睡眠が関係あるの、と思うかもせれませんが睡眠が5時間の人と8時間の人では食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌量が変わります。
睡眠5時間の人は、睡眠8時間の人よりも食欲増加ホルモン「グレリン」が約15%も増加。
食欲を抑えるホルモン「レプチン」が約15%減。
ストレスによる過食も睡眠不足も、一時的なものであれば問題ないのですが続けば太ってしまう😅
太ることで高血圧や動脈硬化、糖尿病など様々な病気に繋がる可能性が…
そこで、食べすぎ改善にボクシング、キックボクシングは最高です👍
打つ、蹴るという動作はストレス発散効果大です！
頭もスッキリし、同時に程よい疲労感も与えてくれます。
睡眠時間が短い方もよく眠れることから、ホルモンバランスを自然と整えられます☺️
ついつい食べすぎで悩んでしまう方は無料体験へのご参加お待ちしております！
↓↓↓↓↓
◆『ファイティングラボ国分の寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
カテゴリー/タグ
-
2024.12.22 インストラクター
58
-
2024.12.22 インストラクター
174
-
2024.12.21 インストラクター
156
-
2024.12.21 インストラクター
186
-
2024.12.21 インストラクター
198
-
2.9k
-
2.1k
-
2.1k
-
1.8k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
