菅龍太郎

菅龍太郎

2024.09.19

どれだけイメージ膨らませて練習してるか

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どうも、ファイトフィット渋谷宇田川町店・ファイトフィット下北沢店・ファイトフィットNAS若葉台店マネージャーの菅です！！

皆さんはトレーニングするときにちゃんとイメージや意識をして練習していますでしょうか。

ボクシングだけに限らずですが、上達するにはやはり反復練習が必須です。

反復練習といっても繰り返し同じことをただただ行えばボクシングが上手くなるわけではなく、いかにイメージを頭の中に作って意識をして練習するかがとても大切になってきます。

縄跳び、シャドーボクシング、ミット打ち、サンドバック、マススパーリングなど。

全ての練習イメージの質を高めるのがなにより大切です。

イメージの質を高める為の方法としては、自分の動画や人の動きを観察したり、有名選手や自分はこういう選手の動きをしたいなどの動画を見ることです。

またボクシングの試合会場に行き試合を見に行くなど。

いまではYouTubeという方法もありますね。

簡単にボクシング動画を見る事が出来ます。

私が現役時代のころはなかなか動画が出回っていなかったので、いまの選手はうらやましいです。

何度も繰り返し見て、なぜこの人はボクシングが強いのか？パンチをもらわないのかを考え、それをより鮮明なイメージにし反復練習を繰り返すのことがボクシングの上達方法だと思います。

私はよく会員様に言うのは、インプットしたことを必ずアウトプットするようにです。

前にもブログで言いましたが、同じパンチ100回でも適当に100回行うのと1回1回目的を持ってパンチを行うのでは全然違います。

よく現役時代に「やらされてる練習に意味は無いぞ」と言われましたがまさにこの意識のことで、やらされてる練習、つまりワンツー100回しろと言われたから行うパンチでは上手くなることはできません。

どこに意識を持ってきて何の目的としてやるかで全く上達具合が変わってきます。

一流になりたければ一流をイメージして練習しましょう。

皆さんはいろんなインストラクターに習っていると思いますので、インストラクターを真似てみるのもいいかもですね。


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菅です。ダイエットボクシングを中心としたサーキットトレーニングやみんなで楽しみながらワイワイする指導などを得意としています。 是非トレーニングを受けに来てみてください、よろしくお願いいたします！

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