秋山 泰幸
朝の散歩
221こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
朝の散歩は食欲が安定しダイエットにも有効です。
朝から太陽の光をしっかりと浴びることでセロトニンが分泌されます。
セロトニンは心や食欲を安定させてくれるホルモン🤓
ストレスで食べ過ぎてしまう人も、朝日を浴びることでホルモンバランスが整い、食欲が安定しやすくなります。
散歩に限らず運動もですが、朝から散歩や運動をする事で健康意識が高まり食事を気をつけたり運動する意識が高まります。
朝からダラッとしてしまうと食事もダラけ、食べ過ぎてしまったりメリハリのない一日なってしまいます。
早起きして朝から散歩するとその日一日の生活も精力的なものになりやすいのです🤓
自然と健康意識も高まりダイエットにも繋がりますよ。
健康的なライフスタイルに朝の散歩はお勧めです☺️
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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