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佐々木 康博
真夏の水分補給について!
こんにちは、佐々木です。
クラスの合間にしっかりと休憩と水分補給を促しております。
水分補給についてですが真夏は汗が出やすく塩分、ミネラルなどが体外に出てしまいよく足の指、脹脛を攣った方が多くいます。
水はたしかにダイエットには効果的ですが、塩分、ミネラルなどを含んでいないため下半身が攣る対策とはあまりなりません。
飲まないよりはいいですが!
体力維持と有意義なトレーニングを行う為に足が攣りやすい方はスポーツドリンクなどを飲むようにおすすめ致します。
夏もあと僅か!
自分の身体をいたわりながらしっかりと気をつけてトレーニングしましょう!
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この記事を書いた人
![佐々木 康博](https://tkdj.net/cms/wp-content/uploads/2017/05/thum_sasaki-74x74.jpg)
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー! 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します!
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