嵐士
モーニングルーティーン
18普段は早寝早起きのアラシです。
皆さんは朝ご飯を食べますか？
今日はモーニングルーティーンというか私が毎日食べる朝ご飯の紹介です。
毎日食べる朝ご飯
私が毎日食べる朝ご飯のメニューは、目玉焼き2つに納豆、玄米ご飯、ハチミツナッツです。
それぞれの良さを解説すると、まず卵は完全栄養食と言われてビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含むと言われています。
納豆は、納豆菌によって胃腸の調子を整えてくれます！
玄米については白米よりもビタミンミネラルが豊富です。
ナッツについては良質な脂質を摂取できるし食物繊維が豊富です。
このような健康を考えた食事で1日を始めると、体てきにも気分的にも最高な状態でスタートを切れるということです！
終わりに
食事や生活習慣は人によって合う合わないがあると思いますので、自分に合う習慣を見つけてハッピーな毎日を送りましょう！
今週も頑張りましょ〜〜
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この記事を書いた人
嵐士
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