岡山直樹
そのコーヒーはNGです。
99皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！( ´∀｀ )
7月も最終日となり、夏真っ只中って感じですよね！
朝も夜も熱くなり、冷房無しでは生きていけないくらい厳しい気温の今日この頃です。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
熱い時期になると水分補給が大切って話はよく聞きますが、
実は朝の水分補給が大切だということはご存じでしたでしょうか？
というのも夜寝ているときにも寝汗をかきますので、
翌朝は水分不足になっている場合が多いんです。
朝起きたらしっかりと水分を補給するようにしましょうね！
「いやいや、大丈夫ですよ。朝はコーヒー飲んでますもの！」って方！
残念ながらそのコーヒーは水分補給には該当しないんです。。。
コーヒーやお茶にはカフェインが含まれており利尿作用が促進されます。
結果、体の水分を体外に排出してしまうんですね💦💦
水、もしくはスポーツドリンクのようにカフェインを含まないお飲み物で
しっかり水分補給をして今日も元気に頑張りましょう！！
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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