岡山直樹

岡山直樹

2024.07.31

そのコーヒーはNGです。

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皆さんこんにちは！

パーソナルトレーナーの岡山です！( ´∀｀ )

7月も最終日となり、夏真っ只中って感じですよね！

朝も夜も熱くなり、冷房無しでは生きていけないくらい厳しい気温の今日この頃です。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

熱い時期になると水分補給が大切って話はよく聞きますが、

実は朝の水分補給が大切だということはご存じでしたでしょうか？

というのも夜寝ているときにも寝汗をかきますので、

翌朝は水分不足になっている場合が多いんです。

朝起きたらしっかりと水分を補給するようにしましょうね！

「いやいや、大丈夫ですよ。朝はコーヒー飲んでますもの！」って方！

残念ながらそのコーヒーは水分補給には該当しないんです。。。

コーヒーやお茶にはカフェインが含まれており利尿作用が促進されます。

結果、体の水分を体外に排出してしまうんですね💦💦

水、もしくはスポーツドリンクのようにカフェインを含まないお飲み物で

しっかり水分補給をして今日も元気に頑張りましょう！！

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高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！

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