松本瑠依

松本瑠依

2024.05.31

初心者 筋トレ

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おはようございます

今週も終わりですね休日をキックボクシングで充実

させてください

今回は初心者向けの筋トレをご紹介致します

初心者向けの筋トレ

「腕立て伏せ」「腹筋運動」「背筋」「スクワット」です。 腕立て伏せで、腕、肩、腕、腹筋で腹、背筋で背中、スクワットで下半身 たった4種目で全身をまんべんなく筋トレできます。 ランニングついでに近所の公園で鉄棒を使った懸垂を行えば最高です

最近は涼しいので散歩からでも初めて見ては

どうでしょうか

また来週も頑張りましょ〜

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