岡山直樹
その準備体操は危険!?
皆さんこんにちは!
インストラクターの岡山です!( ´∀` )
桜も咲いて暖かい季節になりましたね!
皆さんはお花見はされましたでしょうか?
まだの方は今週末までがぎりぎりだと思いますのでぜひ行ってみてくださいね!
さて表題の件について
皆さんは運動の前に準備体操は行っていますか?
普段何気なく行っている方もいらっしゃると思うのですが、
運動前は軽い反動をつけて行う「動的ストレッチ」をするようにしてみてくださいね!
実は体が温まっていない状態で息を吐きながら反動をつけずに体を伸ばす
「静的ストレッチ」を行ってしまうと最悪筋を痛めてしまう危険もあるんです💦💦
望ましい順序としては
①動的ストレッチ(軽く反動をつけて行う準備体操など)
↓
②運動
↓
③静的ストレッチ(反動をつけずに行う整理体操)
この順で行っていただくと安全にしなやかな筋肉がつきやすいです!
皆さんもぜひやってみてくださいね!
それではジムでお会いできることを楽しみにしております!
◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン!
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設!
無料体験・WEB入会はこちら!
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン!
田園都市線「青葉台」駅すぐ!
無料体験・WEB入会はこちら!
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン!
長野運動公園から徒歩5分!
無料体験・WEB入会はこちら!
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆\入会を検討している方へ朗報/
『同時入会割引』実施中!
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題!
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗!あなたの近所にトイカツ道場!
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料!月謝1ヶ月無料!
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能!
③『業界最安値』→月謝8,800円(税込)と格闘技業界最安値!
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題!
⑤『朝活朝格』→朝7時~夜23時まで年中無休!
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題!
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット+トイカツウォーター」が550円!
この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう!
カテゴリー/タグ
-
2024.12.24 インストラクター171
-
2024.12.24 インストラクター55
-
2024.12.24 インストラクター58
-
2024.12.24 インストラクター51
-
2024.12.24 インストラクター26
-
3k
-
2.1k
-
2.1k
-
1.9k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail:
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。