秋山 泰幸
痩せるために効果的な運動
179こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
痩せるために効果的な運動🤓
それは、交感神経をしっかり働かせる運動です。
これで、脂肪をどんどん燃やすことが出来ます。
そのためには息が上がる運動と、楽に呼吸できる運動を組み合わせると効果的です。
ボクシングはパンチを打つ時に強く息を吐きます。
それが肺を強くします。
肺が強くなれば呼吸がしっかりと出来るようになります。
呼吸は自律神経と連動しているので、強く短い呼吸により交感神経が活性化します。
もちろん素早くキレのある動きも効果的です。
また、筋トレ効果でキレイにボディメイクも出来ます☺️
ボクシングの動きはムキムキになりませんし、バランスよく筋肉がついていきます。
下半身はスラッと体型になりますし、痩せ見えする体型になれるのです。
ダイエットに効果的な運動は自律神経を強くする運動です。
なのでボクシングで息を上げて交感神経を活性化させれば、どんどん痩せられる効果が得られますよ🤓
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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