ダイエットするにはどのスポーツジムに通えばよいだろうか？

近年、低価格でウエイトマシンやランニングマシンが使用できる24時間ジムの出店が目立つ。
キックボクシングは痩せると言われているが、通うならどちらがよいだろうか？

それぞれ特徴が大きく異なる。

ここでは前者を「ウエイトジム」と呼ぶことにする。

◆設備の特徴

「ウエイトジム」は筋肉をつけたい人、体を大きくしたい人に向いている。
ウエイトマシンでは脂肪燃焼効果は少ない。
そのため、設置されているランニングマシンやエアロバイクを利用するのがよいだろう。

一方「キックボクシングジム」は、全身運動で脂肪燃焼効果が高く、ダイエットしたい人に向いている。
短時間で汗をかけるので、ランニングよりも効率がよいだろう。

◆練習メニュー

「ウエイトジム」は、メニューは自分自身で考える。
どこを鍛えたいかによって使用するマシンが異なる。

「キックボクシングジム」はクラスレッスンがあるので、何をやってよいか迷わずにすむだろう。

◆人とのコミュニケーション

「ウエイトジム」は、他の人とのコミュニケーションは生まれない。
だから、ひとりでもくもくとやる人に向いている。

「キックボクシングジム」では、インストラクターや一緒にクラスに参加している人との会話が生まれる。
仲良くなることで、ジムに来るモチベーションが上がることだろう。

継続できる環境が一番重要である。

純粋にダイエット目的なのであれば、「キックボクシングジム」をお勧めする。

キックボクシングは「痛い」「怖い」というイメージがあるかも知れないが、強く蹴らなければ痛くもない。
通常キックボクシングジムでは実際に殴り合うスパーリングを行うが、「ファイトフィット」では、スパーリングは行わないので、対人練習で怖い思いもしないだろう。

「ファイトフィット」の利点は、年中無休で、朝から晩までクラスが充実していることにある。
行きたい時間にレッスンがあるというのは使い勝手が良い。

「ファイトフィット新宿」「ファイトフィット秋葉原」「ファイトフィット池袋東口」などはウエイトマシンも完備しているので、一つのジムで脂肪燃焼だけでなく筋力アップも行える。
「トイカツ道場」では、複数店舗の相互利用が可能なので、ヨガ、ダンス、キックボクシング、柔術、総合格闘技など、色々やりたい方にはもってこいだろう。

全国に57店舗あるので、是非ご自宅、職場の近くの店舗を探してみてほしい。

定期的に更新していきますので、また読んでいただけたら幸いです。

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山井拓未

山井拓未

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