大野兼資

大野兼資

2024.02.26

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トイカツ道場インストラクターの大野です!!

最近は雨が多いですね…

雨が多いと気分も上がりづらくなりますし

外に出るのもめんどくさくなってしまいますよね…

寒いですし

ただダイエットには寒いほうがいいらしいんですよね…

僕も現役時代に減量する時は寒い時期のほうが得意でした!!

まぁ一回の運動でかく汗の量は減りますが

そんなん所詮水分ですからね

飲んだら一緒です

でも身体を温めるためにカロリー使うから痩せやすいらしいですよ

でも実際寒いときのほうが飲み会やらなんやら多くて結果食べすぎて太りやすいんじゃないかな

とも思うんですよね

大野が現役時代によくやっていた方法なのですが

大野が所属していたジムのトレーナーはあんまり身体が大きいと(階級の割に太りすぎてる)

抜き打ちで体重計に乗せられて

怒られるんですよね

なので大野は常日頃からそこまで食べすぎないようには心がけていました!!

まぁお腹いっぱい食べたい時もあるし

ご飯食べに行ってこちらだけ全然食べないのも良くないですから

そういう時はいっぱい食べました!!

でもやっぱり体重計に乗ると現実を突きつけられますよね!!

そんな時の1番手っ取り早い方法は次の日は食べないです!!

まぁ食べることがストレス解消になっていたり

楽しみの1つにはなりますが

そこは今日は食べれないと考えるのではなく

食べなかった自分エライと

褒めてあげましょう!!

1日程度で摂れるカロリーなんてたかが知れてるし

吸収できる量もたいしたことないです!!

ただ積み重なるとえげつないことになりますので

暴飲暴食した次の日は晩御飯抜くとかそのくらいでいいと思うんでやってみてください!!

1日くらい食べなくても人間大丈夫です!!

まぁ僕なんてそこまで試合数もしてませんが

一応計量は一回も失敗したことなくキチンと48.9㎏までほぼ毎回落としてましたから

ようは気の持ちようです!!

ちなみに試合終わって2日後の夜には48.9㎏だった体重が63㎏まで増えるんで減量って身体に悪いですよね🤣

約14㎏…

まぁまぁヤバい数字ですよね

しかも僕なんて身体のサイズ小物中の小物なんで割合的に一般的な人からしたら20㎏くらいになるかもしれないですね😂

まぁそんな大野も皆さんのお陰で毎日楽しくやっておりますので

みなさんもキラキラハッピーな1日をお過ごしください!!

最近沖縄とはご無沙汰なので近々沖縄やってきます!!

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